IRIS 是一款多功能的电脑护眼软件，旨在通过智能调节屏幕显示参数（如亮度、色温、蓝光过滤等），缓解长时间使用电脑导致的视觉疲劳，保护用户视力健康。其核心功能包括蓝光过滤、亮度自适应调节、护眼模式切换、定时休息提醒等，支持 Windows、macOS、Linux 等多操作系统，并提供便携版无需安装即可使用。
IRIS 通过算法动态调整屏幕色彩和亮度，减少蓝光对眼睛的刺激，尤其适合需要长时间面对屏幕的办公人群、学生及游戏爱好者。软件内置多种护眼模式（如日间模式、阅读模式、夜间模式），用户可根据环境光线或使用场景自由切换。此外，IRIS 提供健康分析功能，帮助用户了解用眼习惯，优化使用时间。
1. 自定义蓝光过滤强度
根据环境光线和个人需求，手动调整蓝光过滤级别（0-100%），例如夜间可设置为 70% 以上以减少蓝光抑制褪黑素分泌。
2. 利用定时休息提醒
开启“疲劳提醒”功能，设置每 45 分钟提醒休息 5 分钟，避免长时间连续用眼。
3. 结合环境光传感器
若设备支持，启用环境光感应功能，使屏幕亮度自动匹配周围光线，减少手动调节频率。
4. 使用便携版快速切换设备
下载便携版 IRIS，无需安装即可在多台电脑上同步护眼设置，适合频繁更换设备或公用电脑场景。
5. 通过快捷键快速操作
设置快捷键（如 Ctrl+Alt+B）快速开关蓝光过滤，提升使用效率。
1. 智能蓝光过滤技术
动态调节屏幕色温，夜间自动切换暖色调，减少蓝光对睡眠的影响。
2. 多模式护眼方案
提供日间模式（高亮度）、阅读模式（低蓝光）、夜间模式（极低蓝光）等，满足不同场景需求。
3. 健康分析与习惯优化
记录每日用眼时长、休息频率等数据，生成可视化报告，帮助用户改善用眼习惯。
4. 跨平台兼容性
支持 Windows、macOS、Linux 系统，兼容主流显示器及笔记本设备。
5. 轻量化与便携性
便携版无需安装，可直接运行于 U 盘，适合多设备用户。
1. 基础设置
安装后打开软件，选择“自动模式”让软件根据时间自动调节蓝光和亮度，或切换至“手动模式”自定义参数。
2. 模式切换
在任务栏图标右键菜单中快速选择日间/阅读/夜间模式，或通过快捷键切换。
3. 定时休息设置
进入“健康”选项卡，开启“疲劳提醒”，设置休息间隔（如 45 分钟）和提醒方式（弹窗/声音）。
4. 高级调节
在“高级”选项卡中调整屏幕对比度、色温值（如 3500K 夜间暖光），或启用“模拟日出日落”功能。
5. 多设备同步
使用便携版时，将配置文件保存至云端（如 Google Drive），在新设备中导入即可同步设置。
- 功能全面，蓝光过滤效果显著，夜间使用眼睛疲劳感明显降低。
- 操作简单，界面友好，适合非技术用户。
- 便携版设计贴心，多设备切换无压力。
- 健康分析功能有助于培养良好用眼习惯。
- 免费版功能有限（如无健康分析），高级功能需付费解锁 Pro 版。
- 部分旧设备可能不支持环境光感应，需手动调节。
- 极少数情况下，蓝光过滤可能导致屏幕色彩偏黄，影响设计类工作体验。
IRIS 是一款专业且易用的护眼软件，尤其适合长时间使用电脑的用户。其智能蓝光过滤、多模式切换和健康分析功能显著提升了用眼舒适度。尽管免费版功能有限，但 Pro 版性价比高，推荐给注重视力健康的办公人群和学生。
